• Ενισχύει τα μαλλιά, τα νύχια, τους μυς, τα οστά, το αίμα, τη μνήμη και το κεντρικό νευρικό σύστημα
• Υποβοηθά σε διαβητική νευροπάθεια και στις διαταραχές της ωχράς κηλίδας
• Βοηθά τα «ανήσυχα» κάτω άκρα
• Ανακουφίζει από τις μυαλγίες
• Ανακουφίζει από τις κεφαλαλγίες
• Μειώνει την υπερένταση
• Συμβάλει για υγιές σπέρμα

Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β είναι συνένζυμα, δηλαδή τις χρειάζονται τα ένζυμα για να επιτελέσουν πολλές βιοχημικές λειτουργίες. (Τα ένζυμα είναι πρωτεΐνες που επισπεύδουν τις βιοχημικές αντιδράσεις.)
Η βιταµίνη Β1 (θειαμίνη) είναι απαραίτητη για την παραγωγή ενέργειας και τη μεταβίβαση σημάτων προς τα νεύρα. Βοηθά επίσης στην προστασία από τις βλάβες που προκαλούνται από το αλκοόλ.
Οι βιταμίνες Β2 (ριβοφλαμίνη), Β3 (νιασίνη) και Β6 (πυριδιξίνη) ρυθμίζουν τη σύνθεση αρκετών ορμονών.